Malvenko. Tiu vorto sportistoj ne amas pli ol vundojn. Falen en la fino, mispremi en la lasta minuto, ne atingi la altitudo. Reago al malvenko estas lakmuso-papero de karaktero. Kaj ĝi estas malsama ĉe ĉiuj partoprenantoj: la atleto, lia trejnisto, la spektantoj kaj la familio. Diskutigu la psikologion de malvenko.

Atleto: de furio al akcepto

La unua reago estas negado. «Tio ne povis okazi», «Mi estis juĝita», «La juĝisto eraris». Poste venas furio (rompi raketon, batadi sian frukton, larmi en la ŝanĵejo). Torgado («se mi ne havis gripon...»). Depresio («mi estas nevalora»). Kaj nur post tio venas akcepto: «ja, mi malvenkis, necesas da laboro plu». Kelkaj pasas jarojn tra la etapo de akcepto. Profesiaj atletoj, kutime, ŝanĝiĝas rapide — tra 15-20 minutoj post la matĉo. Ili scias, ke membikso ne ŝanĝas la rezulton. Sed estas tiuj, kiuj rompiĝas psikologie post granda malvenko (ekzemple, gimnastino, falinta el la bastono ĉe Olimpiko, finis sian karieron).

Trejnisto: ekstera trankvilo kaj interna urago

La trejnisto ne havas rajton montri desesperon. Li devas veni, etendi, diri «nenio grava, tio okazas». Ĉar ene li ĉiujn tempojn estas fervora. La trejnisto scias, ke lia reago reflektiĝos sur la teamon. La ĉefa estas ne malvalori la laboron de la atleto. Ne diri «ne preparita, mi jam diris». Plie: «diskutigu la erarojn, faru konkludojn’. La tasko de la trejnisto estas rapide ŝanĝi la atenton al la estonteco. Se li mem falas en histerekon (ĵetas botelojn, ofendas juĝistojn), li perdas aŭtoritaton. Post malvenko, la trejnisto ofte unu sole enirigas en la kabano, por pasi sian doloron sole.

Spektantoj: de agreso al tacega foriro

La reago de la spektantoj povas esti malsama. Sportaj spektantoj (ne ŝuligoj) povas klakli al la teamo, eĉ se ĝi malvenkis, — por la memdonaco. Aŭ ili povas hiskli kaj foriri 5 minutojn antaŭ la fino. En la sociaj retoj komenciĝas ondo de kritiko: ‘la trejnisto devas demisi’, ‘la ludoj ne kapablas fari ion’. Ekstremaj spektantoj povas organizi batalon kun la fanatoj de la venkintoj, bruligi aŭtojn, rompi kafanejojn. Tiaj reagoj nutras la senton de nejusteco kaj la stada instinkto. La plej mezuraj spektantoj en la sama vespero skribas en la publikoj: ‘Ni kun vi, knaboj, en la sekva fojo okazos’.

Familio: trankvila haveno aŭ plia premo

Por la atleto, malvenko hejme povas esti pli grava ol sur la stadio. La patrino povas diri: ‘Mi jam diris, ne iru al tiu sporto’. La edzino (edzo) – ‘Denove vi malvenkis, kaj ne estas mono’. La infanoj – ne komprenas, kial la patro estas malsana. En la idealo, la familio estas rifugejo. La patrino kuiras piron, diras: ‘Vi estas bela, filino, kaj tiuj konkursoj estas neniaj’. La edzino etendiĝas mence. La infanoj ne demandas stupidajn demandojn. Sed tio ne ĉiam okazas. Ofte la familio pli altigas la premon, kaj la atleto sentas sin duobla malvenkinto: malvenkis kaj subpremis sian proksimajn. Krome, multaj atletoj specife ne telefonas hejmen post malvenko ĝis ĝi malvarmiĝos.

Kiel superi malvenkon: metodoj de sportaj psikologoj

Ne subpremi emociojn (permesi al si krii en la kushavo, rompi ĵurnalon). Fari paŭzon (ne eniri en la sociaj retojn, ne legi novaĵojn). Ŝanĝi sin al hobbio (fiŝkaptado, kino, komunikado kun amikoj ne el la mondo de sporto). Trovi pozitivon: ‘Mi ne havas vundojn, mi estas sana’. Analizi erarojn: skribi sur la folio, kion fari alie. Ne akuzi la juĝistojn kaj konkurantojn – tio estas senfiniĝa. Reveni al la treningoj post 2-3 tagoj, komenci kun facilaĵoj.

Malvenko ne estas fino. Tio estas komenco por nova ascendo. Historio konas milojn da ekzemploj, kiam post malvenko, atletoj venkis en Olimpikoj. La ĉefa estas la ĝusta reago. Kaj subteno de tiuj, kiuj estas apud vi.

Permanent link to this publication: