Dek duonoj jaroj estas unika aĝo. Infano jam ne estas infano, sed ankoraŭ ne adoleskanto. Lia korpo aktive kreskas, koordinado iĝas pli konscia, kaj psikologia fleksemo permesas absorbi novajn kapablojn kiel rizo. Ĉi tiu aĝo donas al li eblecon eniri profesian sport, ne komencante je kvin jaroj, kiel gimnastoj, kaj ne komencante je dek kvin, kiel halterleĝuloj. 10 jaroj estas «oraj mezuroj» por multaj disciplinoj. La demando estas, kiuj el ili malfermas pordojn nur nun, ne je 12 aŭ 14.

Sportaj ludoj: teama spirito kaj strategio

Footbalo, basketo, volejbalo, hokeo — ĉiuj komencas seriozan elektadon je 8-10 jaroj. Je dek jaroj, infano jam kapablas kompreni taktikajn skemojn, interagii kun partoprenantoj kaj preni respunsbonecon por rezulto. Je tiu aĝo trejnisto atentas ne al «ŝotoj el la aero», sed al koordinado, rapideco de pensado kaj volo batali. En footbalo, ekzemple, multaj akademiaj (ĝis eŭropaj) akceptas infanojn je dek jaroj en siaj junularaj teamoj. Je 12-13 jaroj jam videblas, ĉu estas perspektivo. Se komenci je dek, infano havas 2-3 jarojn por lerni bazojn kaj fiksiĝi en kluba sistemo.

Batalarto: disciplino kaj memkontrolo

Dujo, karate, taekvondo, boxo, luktado (greka-romia, libera). Tie dek jaroj estas ideala aĝo por komenci. Kostomuskola sistemo jam sufiĉe forta por subteni ŝarĝojn, sed ankoraŭ sufiĉe fleksebla por lerni komplikitan teknikon. En batalarto grava ne estas tiom kiel alto, sed movigeco kaj koordinado. Precize je 10-11 jaroj estas ĝisdatigitaj bazaj movoj, kiuj poste iĝas «koronajn» teknikojn. Krome, je tiu aĝo infano jam kapablas kompreni discipline, kio estas kritike por batalarto. Gravas: boxo kaj kickboxo pli bone komenci je 10-11 jaroj, por eviti kaptraumojn dum aktiva kresko.

Sportaj dancoj kaj gimnastiko: estetiko kaj korpo

Sportaj dancoj, belartaj gimnastiko, sporta akrobatiko. Tiamaniere, ĝi venas je 5-7 jaroj, sed je dek jaroj ankoraŭ ne estas malfrue, se infano havas natura fleksemo kaj senton de ritmo. Tamen, oni devas esti preta al tio, ke oni devos kontraŭbatali. Tamen, je dek jaroj pli facile ekspliki dancan choreon kaj labori sur imago. En dancoj aĝo de dek jaroj estas transiro al junulara kategorio, kie jam valoras teknikon kaj arto. Tamen, se la celo estas profesia kariero en gimnastiko de superaj atingoj, tiam dek jaroj jam estas tro malfrue por monda nivelo (tie komenciĝas je 4-5 jaroj). Tamen, por nacia nivelo — ankoraŭ reala.

Acuaj sportoj: nado, sinhrona nado, akvopolo

Nado — unu el la plej demokratiaj sportaj specoj laŭ aĝo. Je dek jaroj oni povas komenci kiel de nulo, aŭ kun bazaj preparoj. Je 13-14 jaroj jam videblas, ĉu estas spertoj de sprintisto aŭ stajero. Tekniko de nado bone submetiĝas al korekto je tiu aĝo, ĉar la ŝultro ne jam fiksiĝis. Sinhrona nado postulas bonan fleksemon kaj senton de akvo, kaj dek jaroj estas bona komenco, se knabino jam scias nadi kaj ne timas salti. Akvopolo — teama ludo, kie bezoniĝas kaj nadvoda bazo, kaj taktika pensado. Tie komenciĝas je 9-10 jaroj.

Ciklaj specoj: kicloado, sprinto, skio

En sprinto (kurado, saltado, ĵetado) oni povas komenci profesie je 10-11 jaroj. Je tiu aĝo gravas disvolvi endurecon kaj teknikon, sed sen troaj ŝarĝoj, ĉar la kolono kaj artikoloj ankoraŭ ne estis fortiĝintaj. En kicloado — ŝoseaj konkursoj, mauntenbiko — oni komencas je 10-12 jaroj. Je tiu aĝo infanoj jam kapablas regadi kiclon je altaj rapidoj, sed ankoraŭ ne havas muskelmason por plenkreskaj ŝarĝoj. Skilado kaj biatlo — ankaŭ komencas je 10-11 jaroj, kiam infano povas lerni teknikon de movado kaj ŝoto (en biatlo — el pneŭmatika).

Teknikaj specoj: ŝoto, fехтование, teniso

Fехтование komenciĝas je 7-9 jaroj, sed je dek jaroj ankoraŭ eblas eniri en sekcion, se infano havas bonan reagon kaj koordinadon. Tie gravas ne tiom kiel forto, sed rapideco kaj taktika inteligento. Teniso — multaj komencas je 5-6 jaroj, sed dek jaroj ankoraŭ ne estas malfrue, se infano havas bonan fizikan formon kaj volon trejniĝi 4-5 fojojn semajne. Kelkaj profesiaj ludoj komencis je 9-10 jaroj kaj poste iĝis ĉampionoj. Ŝotaj specoj (pulado, stendado) — 10-11 jaroj estas bona aĝo por komenci, ĉar infano jam kapablas koncentri kaj kontroli spiradon.

Ĉio, kio ne estas taŭga por komenci je dek jaroj

Belartaj gimnastiko en elita sporto postulas komenci je 5 jaroj, ĉar etendo kaj fleksemo perdasĝiĝas kun aĝo. Glacia kajro — analoge. Halterleĝo — ĝis 14 jaroj ne rekomendatas pro ŝarĝo sur la kolono. Ĉevala sporto — oni povas komenci je ĉiu aĝo, sed profesiaj konkursoj postulas multajn jarojn da preparado, kaj dek jaroj ne estas malfrue, se infano estas serioza. Boxo kaj kombinitaj batalarto — 10 jaroj permesatas, sed nur je fokuso sur tekniko kaj protekto, sen plena kontakta sparringo.

Kiel elekti sportan specion: praktikaj konsiloj

Ne kuraciĝu post mode kaj olimpikaj perspektivoj. Demenu infanojn: «Kio al vi plaĉas fari?». Se li amas kuradi — sprinto aŭ footbalo. Se li amas trudi konkurantojn — luktado. Se li amas danci kaj senti muzikon — dancoj. Konsideru fizikan strukturon: alta alto — volejbalo, basketo; korpa strukturo — halterleĝo aŭ luktado; fleksemo — gimnastiko; eksploda forto — sprinto. Faru teston ĉe sporta kuracisto: li evaluos, kiuj ŝarĝoj estas kontraŭindikitaj. Kaj plej grava — ne devigu. Donu infanojn liberon provi 2-3 specojn de sporto dum jaro, kaj ili mem elektos.

Specializo: kiam transiri al profesia nivelo

Je dek jaroj profesia sporto ne estas pri kontraktoj kaj salaroj. Tio estas pri sistematikaj trejniĝoj 4-5 fojojn semajne, partopreno en regionaj konkursoj, laboro kun trejnisto kaj regimo. Se infano tra unu du jaroj montras stabilan pliigon de rezultoj kaj ne perdas intereson, oni povas profundi. Tipe je 12-13 jaroj iĝas klara, ĉu estas perspektivo je internacia nivelo. Ne forĉu transiron al profesiano ĝis 14 jaroj — tio povas konduki al ĉirkaŭfluo kaj vundoj. Lasu, ke 10-11 jaroj estas jaroj de "dolĉa" sporto, sen timo de eraro.

10 jaroj estas tempo, kiam ankoraŭ eblas. Tamen, ĝi estas grava kompreni: en profesian sporton oni devas iri kun ĝojo, ne el sub palko. Se infano estas fervora, se li estas prepareda stari je 6:00 matene por trejniĝi, se li ne rimarkas tempon sur la kampo — tio estas komenco de vojo. Se ne — tiam lia sporto estas alia speco, kaj tio ankaŭ estas normala.

Permanent link to this publication: